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调节精气神 就练八段锦——长沙江湾医院中医科

   日期:2019-12-19     浏览:23    状态:状态
展会日期 2019-12-19 至 2023-12-20
展出城市 长沙市
展出地址 湖南省长沙市开福区盛世路3号
展馆名称 调节精气神 就练八段锦——长沙江湾医院中医科
主办单位 江湾医院0731-89706399
展会说明
微信图片_20191219083335


 - 八段锦的告白情书 -
大家好,我是八段锦。我是很温柔的那种,不太懂得伤害。很多人不爱我,更喜欢一些康复手段与健身,认为它们是高富帅,很时尚。但你知道吗,我是真心待你,不会让你受到康复与健身中可能出现的——肢体肌肉萎缩、神经损伤等不可逆的伤害。我喜欢用局部的爱带动相邻或你的全部,我爱你整个人,而不是外貌与局部。
 
八段锦的整体养生记录
 
1、调血
运动能使血管的弹性改善,人体除外头发(血之余)指甲(筋之余)外,都有血管的存在。但是,头发与指甲是由血管内丰富供养才得以生长,充分的运动恰恰是必要条件。
 
2、调筋
强筋壮骨,经筋连接着脏腑,内外是畅通的。八段锦在练习中会促进血气运行,让经筋得以濡润,从而便于脏腑便各司其职,让它们的应变能力增强。
 
3、舒心
八段锦讲求自然与神志的结合,能够在锻炼中,平复心境,使得血液循环、心跳节律、呼吸频率得到舒缓的修复与增进。
 
4、通血脉
人体重要脉络——督脉的疏通,分内外两种方式。外在打通,是通过推拿针灸等;内在打通,需要有效的运动,椎骨关节等运动尤为重要,八段锦中对脊柱的旋转,对疏通任督两脉,效果很好。
 
5、调精
八段锦讲求形神兼备,内含八卦之意——神与形,气与血,刚与柔,脏与腑。人的精神获得养护,也就是有了「精气神」,身体自然也会健康很多。
 
八段锦的脏腑经络素养
 
八段锦最养生之处——强化脏腑,疏通经络,几乎贯穿了每一式。
 
第一式 :两手托天理三焦
 
「三焦」是人身体的通道,通五脏六腑。
 
第二式 :左右开弓似射雕
 
左右舒展,开胸,疏肝。
 
第三式 :调理脾胃须单举
 
左右升降对拉,是脾胃在体内位置的表现。
 
第四式 :五劳七伤往后瞧
 
五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏的辛劳;七伤是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的伤害。脑窍是髓之海,转动脑袋的主轴,在于疏通宣泄五脏与七情。
 
第五式 :摇头摆尾去心火
 
消除因思虑和欲望过度而产生的「心火」。
 
第六式 :两手攀足固肾腰
 
前屈后伸,双手按摩腰背下肢,腰为肾之俯,这个动作直抵肾的家!
 
第七式 :攥拳怒目增气力
 
马步冲拳,怒目瞪眼。让肝对「怒」的抗力增强。
 
第八式 :背后七颠百病消
 
颠足会让脏腑上下运动,一方面促进脏腑本身的运动,另一方面使内脏固定于体内的位置得以加强。
 
八段锦,八式贯穿,动作简单,影响却不一般,不仅中用还很中看!都说古人不容易生病,可不是无缘无故的!
 
联系方式
联系人:江湾
地址:湖南省长沙市开福区盛世路3号
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