“奥运爸爸”炼成攻略

　　“金猪”年迎来的生育高峰，到了鼠年不但没有退潮，反而一浪高过一浪。在2008年北京奥运会的感召下，众多年轻夫妻为了“福娃”而努力。有专家估计，上海今年将有17.5万个“奥运宝宝”诞生，全国则有约1800万。宝宝出生的同时也让越来越多的男人迈入“奥运爸爸”的行列。

　　新奥运，新爸爸。生育孩子不再是女人一个人的事。怀胎十月，一朝分娩。整个过程中，胎教、产检、育儿都少不了爸爸的身影。除了提供精子以及挣奶粉、尿布钱之外，“奥运爸爸”们要学着做的事还很多。

　　上周六下午，天有些阴沉。握着妻子的手，看着她微微隆起的肚子，阿坤笑得无比灿烂。在康平路上的一栋小别墅前，夫妻俩停下脚步，按门铃。“你们来啦！”开门的是华东师范大学心理系素素老师。自打老婆参加了“九月半孕妈妈身心灵沙龙”，阿坤经常陪她来做瑜珈，学习拉美兹呼吸法。

　　这天，阿坤的任务不仅仅是陪同，还得自己上“准爸爸心理课”。

孕期：从里到外做功课

　　“她做瑜珈的时候，我就在楼下听‘准爸爸心理课’。”阿坤说，他还参加过医院、社区的相关培训，但更多的是传授准爸爸如何照顾孕妇饮食起居，如何护理新生儿等。妻子觉得不够，还得加强心理教育，让老公从里到外做好准备。

孕妻心理要掌握

　　爱妻号令，自当从命。虽然平日生意很忙，阿坤依旧兴致勃勃来上课。“我们都是广东人，父母不在身边，年纪轻，一点经验也没。而且怀孕也属计划外，准备不够充分。”他觉得多听课很有帮助，“我知道老婆怀孕会烦躁，心情不好，要多包容，其实我不是很清楚她到底为什么烦躁。现在我知道她会害怕孩子畸形；会担心生产影响身材容貌……”明白了孕妻心理，阿坤觉得自己能对症下药，很好地安抚妻子。

　　“准爸爸心理课”上，素素老师还以坦诚而科学的态度谈了孕期性生活和心理。“我老婆孕吐很厉害，怀孕4个月以来我们一直没过性生活，为了孩子。”阿坤说，“关于妻子怀孕丈夫出轨的事挺多，估计她也会担心。”听了课，他准备跟老婆商量，在她身体条件允许，医生也觉得安全的情况下，恢复性生活，“怀孕头3个月、最后3个月还是忍着为好，其他时间应该没问题。当然，为了她和孩子，一直忍着也没关系，得让她放心。”

准爸爸有太多困惑

　　小董是班上的“优秀学员”，其爱妻护子的事迹得到众准妈妈的一致好评。

　　“怀孕是计划好的，准备非常充分。”听闻好消息后小董兴奋了一阵，随之而来的却是巨大的压力。“一方面是经济上的，因为太太辞职了。另一方面就是心理上，觉得要做的事非常多，很担心。”小董举例，比如他家养狗，虽然妻子在产前专门做了两次弓形虫检验都没问题，他还是担心孩子的健康；再比如，“过来人”传授的负面经验，孩子晚上吵闹、吃奶，烦得人恨不得把小孩再塞回去……种种担心影响了他的情绪，妻子亦有所感觉。“我本该是她的支柱，但我却在担心。”小董有些自责。

　　老师告诉小董，担心很自然。即便医生检查没问题，在孩子出生之前，父母总会担心孩子健康，这也说明小董对孩子的重视。老师建议小董以平常心对待压力。“有些压力是必然存在，无法排解的，不要指望自己完全没有担心。”小董觉得坦然很多。

　　这次小董上的是“新家庭关系课”，跟“准爸爸心理课”同属于“爱他爱家系列”。“我不是上海人，对于老婆坐月子到底要不要我爸妈来陪一直在犹豫。”小董说，他面临很多问题，月子谁来管？今后孩子哪家老人带？老人管的时候观念冲突怎么办？

　　“九月半孕妈妈身心灵沙龙”的创立者黄崴告诉记者，之所以在孕妇课程之外专门开设准爸爸的课，是因为周围很多朋友遇到类似的问题，觉得有必要在产前做好准备。“不一定要给出什么正确答案，但希望能给他们提供比较科学的建议和经验。”黄崴说，“比如丈夫要不要陪着生产。这很时髦，但未必适合每个人。培训老师会告诉他们如何判断是否要进产房，如果妻子希望进而他不愿意又该怎么处理。”

　　曾经，陪妻子上产前辅导课，准爸爸都不好意思。如今，越来越多的丈夫积极投入“爸爸”角色，以自己的方式参与感受怀孕，甚至分娩。

分娩：陪产是个体力活

　　赵晓辉陪老婆进产房经过了深思熟虑，且效果甚佳。从严格意义上说，赵晓辉不属于新爸爸，他已经是两个孩子的父亲，小女儿兔兔刚满月不久。孩子的出生，他都亲眼见证，“兔兔的脐带还是我亲手剪的呢！”

面试通过方可陪产

　　2005年9月，妻子张微云即将分娩。“长宁妇婴有特需产房，家属能进去陪产，可以是岳母，也可以是丈夫。”赵晓辉向妻子表达了想进产房的强烈意愿，但张微云犹豫不决，她有顾虑。因为医生说，有个别准爸爸进了产房没起到辅助作用，反而扯孕妇的后腿，“老婆本来打算顺产，但一叫，他就受不了，跟医生说要剖腹产。”有的爸爸还会因为场面血腥而受不了，晕血，有的甚至影响日后夫妻性生活。

　　“我最怕的是，他进产房只是因为好奇、好玩。”为此，张微云专门对老公进行了“面试”。“她主要问了我几个问题。诸如她披头散发、鬼哭狼嚎的样子我能否接受，看到浑身血污的宝宝会不会嫌弃，如果她中途因痛退缩我能否坚持让她顺产等。”赵晓辉觉得这些都不是问题，“我妈妈是医生，我从小就对产妇的嚎叫不陌生。而且我觉得这是女人作为母亲最伟大的时刻。电视里关于分娩的场景很多，我不觉得血腥。我神经够粗，可以承受。”

使尽浑身解数帮妻子分娩

　　神经大条的赵爸爸上阵，表现优秀。2005年9月14日，超过预产期10天的张微云经过催产等待阵痛。得知生产过程会很长，陪产的赵晓辉体贴地带上了两人恋爱时的情书。时间在夫妻时而感慨时而互嘲中度过。

　　下午4点进入待产室。“我就一直帮她按摩，腰呀，腿呀。”赵晓辉说，按得他胳膊酸。“但真的有效，确实能减轻疼痛。”张微云笑着给予肯定。到了晚上8点，她进入特需产房，看到产房里超级大软沙发、瑜珈球、电视、浴缸等，“我非常兴奋，一时忘了痛。”赵晓辉担心地问：“你不会又不生了吧？”

　　张微云很快痛得不知南北。“我还努力帮她按摩，但已经没用了。”张微云不停要求医生上麻药，未遂，忍不住大喊大叫。“听着很心疼，但我知道要帮她坚持顺产，否则以后她会后悔。”赵晓辉说。

　　晚上10点过后，医生给张微云吸“笑气”镇痛，赵晓辉在一旁给妻子打气。“我问她要不要吃点巧克力补充体力，她已经没力气搭理我了。”随着时间推移，疼痛加剧，“笑气”和麻药的作用已不明显，“她在床上扭，根本无法摆出医生要求的Pose，我就只有按住她，压着不让她乱动。”张微云记得丈夫压着自己，还不停地喊着呼吸法的节拍。“从头天下午开始到第二天一早结束，按摩几小时、压着她几小时，绝对是个体力活。”赵晓辉如是说。

　　午夜12点半，他们的孩子阿猫出生。“整个产室一片安静，我从极痛到毫无感觉，真的松了口气，觉得终于结束了。”张微云记得打破宁静的是赵晓辉对她说的第一句话——“辛苦了”，“我妈都忘了安慰我。”

　　“当时我的注意力基本都在她身上，因为她妈妈和医生都在关心孩子，我觉得我应该多照顾她。”赵晓辉记得，他看到孩子出来的一瞬感觉很自然。

为二女儿剪脐带

　　有了第一次的经验，当第二个女儿兔兔出生时，赵晓辉在产房的表现更加自如。

　　今年3月4日7点，张微云进了产房，这次她选择了水下分娩。“刚下水的时候，感觉疼痛减轻，不知是不是心理作用。”但很快，张微云被剧痛激得喊起来，一个劲儿要求剖腹。医生劝她，已经多花了1000元做水中分娩，不用不划算。张微云记得自己高喊：“我不要划算，我不要划算！”

　　为了帮妻子挺过来，赵晓辉伸出自己的胳膊说：“你咬吧！”想到咬老公自己还是一样痛，还得连累老公，张微云没同意。

　　此时，医生决定让她上岸一会儿，因为她在水中无法正确用力。“她痛得要死，哪里肯挪？”赵晓辉按照医生指示，把妻子“打捞上岸”。在“陆上”使劲到宫口开至7指宽时（生产时宫口从1指开到10指宽孩子就能出来了），医生让张微云再下水。“我不要下水！”妻子因为疼痛拒绝再挪动。赵晓辉又发挥搬运工作用，把妻子抱下水。几分钟后，女儿兔兔出生了，赵晓辉自告奋勇剪脐带。

　　“第二次，我有精力顾及孩子了。”赵晓辉说，当他告诉老婆“这个小朋友很漂亮嘛”，张微云突然问：“那她是不是双眼皮呀？”“我们两个单眼皮生不出双眼皮的。”两个人调笑着。

　　一位妇产科护士告诉记者，丈夫进产房的潮流早已兴起，但真正实践的人还是少数。“丈夫进产房必须是老婆顺产，现在基本上70%的产妇都选择剖腹产，不具备条件。”而在产房出洋相的丈夫也不少。比如，一位丈夫看到妻子疼，他只会在边上踱来踱去，嘴里叫着“宝贝，宝贝”，烦得妻子摔杯子让他出去；某个丈夫受不了妻子惨叫，中途退出，跟产房外的丈母娘说：“妈，还是换你吧。”

　　在赵晓辉看来，父亲很有必要经历孩子的出生，体会做母亲的不易。“其实只要做好充分的思想准备就不会被吓倒，而且如果你真的投入其中，就好像你也在生产，而不是以旁观者的心态看，就不会觉得受不了。”

产后：陪老婆一起做月子

　　凌晨3点，马一平被婴儿高分贝的哭声惊醒，那是他儿子嘟嘟。跑到隔壁卧室一看，老婆小妍也醒了，正准备给儿子加餐。月嫂也醒了，跑去厨房冲奶粉，然后给嘟嘟换尿片。众人一阵忙，嘟嘟终于心满意足地进入梦乡。马一平松了口气，回到客厅。自从儿子诞生，卧室的大床就让给了老婆和儿子，可怜奶爸只能睡沙发。马一平躺下，心里祈祷儿子一觉能坚持3小时。

为妻为儿劳心劳力

　　看着老公的黑眼圈，小妍有点心疼。怀孕开始，老公就没好好休息过。胎教、上课、陪她散步、准备夜宵、跟她一起学呼吸法、辅导她练习肌肉用力……待儿子呱呱坠地，照顾妈妈和宝宝的新工作又开始了。“睡它个三天三夜”成了老公的口头禅。“早知道请月嫂还这么麻烦，就去月子中心了。”小妍说。

　　伴随生育高峰的到来，月子中心大受欢迎。位于浦东的馨月汇，服务预订已经安排到了今年11月。作为上海最顶级的母婴护理会所，馨月汇有着超5星标准的硬件设施，其细节处处透着专业，比如，全楠木的家具，没有异味，很健康；桌子都是椭圆，没有棱角，安全；室内灯光都是无点光，不会损伤宝宝的视力。

　　“在这里很省心。”一位刚刚生了一对双胞胎的母亲告诉记者。月子中心除了豪华精制的硬件，还有育婴专家、儿科医生、妇科医生、营养师等。“光月子餐就有800多套，每天6顿，我到现在还没吃到过重样的。”新妈妈补充，“每个楼层还有一位管家，有点英国的味道。”

夫妇同住月子会所

　　馨月汇的工作人员告诉记者，妈妈做月子期间，爸爸也住在月子中心，少了很多在家做月子手忙脚乱的辛苦。刚入住的一位新爸爸，之前请了月嫂帮忙，不满意，于是打算自己照顾孩子，结果白天为公司经营忙碌，晚上回家伺候宝宝。一个礼拜后，吃不消，转到月子中心。“那天，他们过来考察环境，他夫人还在看房间，他就在沙发上睡着了。”

　　在月子中心，爸爸省心多了。月子中心有专门的商务休闲区、洽谈区、顶层阳光花园等可供爸爸们谈业务会客户，月子、职场两不误。爸爸只需要多陪陪妻子，跟宝宝做做亲子游戏、抚触按摩等。坐月子也可以很舒服，当然，价钱也不便宜。

　　坐月子的是妈妈，辛苦却也少不了爸爸。选择怎样的方式，因人而异，量力而为。

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“奥运爸爸”的基本功

　　与胎宝宝亲密互动    
　　多跟妻子肚子里的宝宝说话是非常好的胎教，有利于宝宝健康成长，至于说什么，没有讲究，夸夸母子，说说身边事都可以。

　　与准妈妈一起做运动  
　　怀孕期间，适当的运动有利于准妈妈的健康和分娩，比如一起做孕妇瑜珈，散步都是不错的选择。

　　帮准妈妈按摩        
　　妊娠过程中，准妈妈身体的各个部位都会出现酸痛等不适症状，为老婆按摩是必做的功课哦。

　　学习做家庭 “煮夫”   厨房重地烟熏火燎，不利于妈妈和宝宝的健康，烧饭这事需要爸爸动手了。